今日をほどいて深い眠りへ～寝落ち瞑想～

昨日は安眠の日だったので、眠りの瞑想を作ってみました。

今日一日の緊張を、ゆっくりほどいていく7分30秒。
呼吸を整え、体をゆるめ、思考を静かに手放す寝落ち瞑想です。
就寝前や、心がざわつく夜に。 あなたは今日、もう十分がんばりました。